Как создать хорошую фигуру без спортзала

Тюменский тренер Евгений Бузолин дал несколько советов о том, как держать себя в форме без походов в спортзал.

Секрет прост - дефицит калорий и ежедневные несложные упражнения дома. Уделите 10-15 минут своего времени приседаниям или прыжкам со скакалкой, и через некоторое время вы заметите положительные изменения в вашем теле. Не менее полезна ходьба, вместо душного и тесного общественного транспорта можно прогуляться пешком от работы до дома, это полезно не только с физической точки зрения, но и с ментальной - при одиночной прогулке есть время, чтобы привести время в порядок. Как бы смешно не звучало, но одно из самых лучших упражнений для пресса - постоянный контроль и втягивание живота. Все эти несложные лайфхаки вкупе с дефицитом калорий помогут со временем сделать вашу фигуру лучше.