Как отдохнуть на природе и не навредить здоровью?

Роспотребнадзор рекомендует придерживаться простых правил, чтобы впечатления от времени, проведённого на природе, не были испорчены неприятностями со здоровьем. С учётом текущей санитарно-эпидемиологической ситуации в местах массового скопления людей необходимо носить защитные маски и соблюдать социальную дистанцию.

                                            НА ПИКНИКЕ

   Пищевые продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли. Не покупайте мясо и другие продукты без сопроводительных документов. Скоропортящиеся продукты держите в сумке-холодильнике. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую плёнку.

   Для жарки шашлыков используйте готовый древесный уголь и металлические шампуры, а для еды – одноразовую посуду и столовые приборы.

   Постоянно соблюдайте правила личной гигиены. Мыть овощи и фрукты, а также посуду можно только бутилированной или кипячёной водой.

                                              НА ПЛЯЖЕ

   Список водоёмов, в которых разрешено купаться, необходимо узнавать на сайте Роспотребнадзора. При выборе мест отдыха также важно обратить внимание на благоустройство пляжа: наличие мусоросборников, скамеек, теневых навесов, кабинок для переодевания, графиков уборки, организованного спасательного и медицинского пунктов. Рядом с пляжем должны быть общественные туалеты.

Не забудьте взять с собой на пляж головной убор, питьевую воду, полотенце. Избегайте употребления алкогольных напитков на пляже, нельзя купаться в состоянии опьянения.

                                         ВО ВРЕМЯ ЖАРЫ

    Потребность в энергии снижается, и летом нужна менее калорийная пища. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления энергетических и алкогольных напитков.

   Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

                                     ПОМНИТЬ О КЛЕЩАХ

  Активность клещей на территории России длится в период с апреля по октябрь. Для отдыха на природе выбирайте одежду, плотно закрывающую ноги, руки и голову. Можно перед прогулкой обработать одежду специальным акарицидным аэрозолем. Если клещ всё-таки присосался, его нужно снять и передать на исследование в лабораторию.

По материалам Роспотребнадзора

 

 

Другие материалы по тегу "Актуально"