Соблюдайте меры безопасности при купании

При наступлении тёплых солнечных дней люди стремятся к воде. В это время надо быть особенно внимательными. Следует запомнить следующие правила:

*  купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 170 -190. Плавать в воде можно не более 20 минут, причём это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а  в перерывах поиграть в подвижные игры;

*  не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечёт за собой остановку дыхания;

*  не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге;

*  если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания  место  с твёрдым  песчаным не засорённым дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно. Никогда не прыгать в местах, не оборудованных специально;

*  не заплывать далеко, т.к. можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться как можно быстрее доплыть  до берега. Нужно  "отдыхать" на воде. Для этого обязательно научиться плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности  лёгким движением рук и ног, вы сможете отдохнуть;

*  если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться.  Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим  углом, приближаясь к берегу;

*  не теряйтесь, даже если попали в водоворот. Необходимо набрать побольше воздуха в лёгкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплыть.

Сергей ЖАКУЛИН, гос. инспектор Ишимского  инспекторского участка центра ГИМС

 МЧС России по Тюменской области