Профилактика курения
Никотиновая зависимость является серьёзной проблемой, крепко связывая психику человека. На сегодняшний день существует несколько различных способов борьбы с зависимостью, которые помогут бросить курить
"СОГАЗ-Мед" рассказывает о 6 тревожных сигналах организма и своевременной профилактике онкологии
Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому: правильный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, разумное сбалансированное питание, отсутствие хронического стресса, регулярная профилактика заболеваний. Придерживаясь простых правил и взяв их за основу, можно предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.
Эксперты "СОГАЗ-Мед" рассказывают о методах профилактики онкологии, а также тревожных сигналах, которые подаёт организм при начинающемся сбое своего привычного функционирования, и как их вовремя распознать.
Правила здорового образа жизни, которые помогут снизить риск возникновения онкологических заболеваний:
- Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи.
- Не злоупотребляйте спиртными напитками.
- Употребляйте пищу с низким содержанием жиров.
- Ведите активный образ жизни.
- Следите за своим весом.
- Откажитесь от курения.
- Следите за состоянием вашей кожи, родинок, слизистых оболоче.;
- Проходите профилактический осмотр (ежегодно), а также диспансеризацию (с 18 лет — 1 раз в 3 года, а с 40 лет — ежегодно). Женщинам также следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 40 лет начинать особенно следить за здоровьем своей груди, проходить маммографию. Данное обследование можно пройти бесплатно с полисом ОМС по направлению врача или в рамках первого этапа диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления. Мужчинам в возрасте 45 лет и старше с целью снижения риска заболеваний предстательной железы следует проводить обследование - определение простат-специфического антигена (ПСА), а при повышении ПСА в крови обязательно регулярно посещать врача-хирурга или врача-уролога.
Обращайтесь к врачу, если у вас появились следующие сигналы тревоги общего характера:
- Не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания.
- Боль в груди.
- Потеря аппетита.
- Длительное повышение температуры тела.
- Значительное снижение веса (по неочевидной причине).
- Безболезненные, увеличенные лимфоузлы.
Подробную информацию о диспансеризации и профилактике онкологических заболеваний можно узнать на сайте sogaz-med.ru в разделе "Профилактика и диспансеризация".
Теги:
Советует специалист
Другие материалы по тегу "Советует специалист"
-
-
Своевременный визит к стоматологу спасает от онкологии
Стоматологический передвижной кабинет областной больницы №4 (г.Ишим) продолжает курсировать по районам юга Тюменской области.
-
Чем опасен ВИЧ?
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) атакует клетки крови, которые отвечают за формирование иммунной системы. Инфекция передаётся через биологические жидкости от заражённого человека к здоровому. Наиболее опасны кровь, сперма, вагинальные выделения, секрет из прямой кишки и грудное молоко.
-
Первые симптомы диабета
Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает в результате нарушения обмена веществ. Он может проявляться по-разному, и важно знать первые симптомы, чтобы вовремя обратиться к врачу.
-
Здоровый образ жизни – что это такое?
Цель жизненной позиции человека – не только быть здоровым, но иметь здоровое будущее поколение, иметь здоровых детей, внуков, правнуков. В Большой медицинской энциклопедии здоровье трактуется как состояние организма человека, когда функции всех его органов уравновешены с внешей средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения.