Какие продукты полезны для зубов? Рассказывают стоматологи

Что полезно для зубов? Почему цвет зубной эмали зависит от употребляемой пищи? Об этом рассказала стоматолог-терапевт Марина Верещагина.

Нам с детства говорят, что от большого количества сладостей будут болеть зубы, так оно и есть, продукты с большим содержанием сахара создают благоприятную среду для бактерий, которые попадая в трещинки в эмали способствуют развития кариеса и других болезней.

Кофеиносодержащие напитки также вредны для наших зубов, т.к. они не дают кальцию усваиваться, а при постоянном употреблении этих напитков эмаль становится не белой, а приобретает желтоватый оттенок и тёмный налёт.

Продукты с большим содержание красителей также не рекомендованы в большом количестве. 

Как бы странно не звучало, но хлеб, макароны и другие продукты с большим содержанием крахмала также негативно влияют на наши зубы, образовывая налёт.

Зато свежие фрукты и овощи считаются очень полезными для зубов: они удаляют зубной налёт и в процессе жевания массируют дёсны, уничтожают бактерии.

Также стоит употреблять в пищу продукты, богатые минеральными элементами: кальцием, фтором, витамином В12, витамином С (творог, изюм, орехи, лимоны, яблоки, морская рыба).

Самое главное, не забывайте, что между приёмами пищи должно проходить примерно 4 часа, чтобы ваша эмаль смогла восстановиться, иначе даже самая полезная еда может принести вред вашим зубам.