Врачи советуют, что лучше съесть перед крещенским купанием, а каких продуктов стоит избегать

Если вы собрались окунуться в прорубь, то врачи советуют не употреблять перед этим цитрусовые, лучшее решение перед прорубью - хороший плотный обед. 

Врачи-диетологи рассказали о том, что будет полезно съесть перед окунанием в прорубь, а что лучше исключить из рациона на пару дней: Погружение в ледяную воду – это стимуляция иммунитета, встряска для здорового организма, поэтому дополнительная "подпитка" иммунитета витамином С не рекомендована (примерно за сутки до окунания в прорубь лучше исключить из питания различную зелень, цитрусы и другие богатые витамином С продукты). В противном случае вместо повышения иммунитета вы можете получить его ослабление. Чтобы получить от купания пользу, а не вред, лучше за 1-2 часа до этого действа плотно поесть, но не объедаться. Такой приём пищи обеспечит вашему организму запас энергии, необходимый для согревания. 

Ни в коем случае перед купанием нельзя употреблять алкогольные напитки, т.к. они могут спровоцировать разрыв кровеносных сосудов после выхода из воды. Сразу после купания выпейте горячего чая, он поможет вам согреться гораздо быстрее.