Профилактика курения
Никотиновая зависимость является серьёзной проблемой, крепко связывая психику человека. На сегодняшний день существует несколько различных способов борьбы с зависимостью, которые помогут бросить курить
Cохранить сердце здоровым
Распространённость сердечно-сосудистых заболеваний приняла в нашей стране характер эпидемии.
Осложнения сердечно-сосудистых заболеваний – главная причина смертности населения в России.
Сердце -- главный орган сложной сердечно-сосудистой системы. Оно обеспечивает циркуляцию крови, совершая около 100 тысяч ударов в сутки, 3 миллиона ударов в месяц, перекачивая за сутки до 170 литров крови. Масса сердца в среднем составляет около 300 граммов. И оно само нуждается в бесперебойном питании, которое обеспечивается коронарными артериями, доставляющими к мышце сердца кислород и питательные вещества.
Сейчас ни для кого не секрет, что риск получить заболевание сердца равен как у мужчин, так и у женщин. Вероятность инфаркта зависит не столько от пола, сколько от образа жизни человека, от того, относится ли он к группе риска, или нет. Группа риска состоит из людей, которые курят, страдают лишним весом и повышенным давлением, не следят за холестерином в крови и не занимаются физкультурой.
Самый основной фактор риска для сердца – повышенное кровяное давление. Если давление остаётся высоким долгое время, то вред здоровью может быть непоправимым. Гипертония в некоторых случаях поддаётся лечению медикаментами, но немаловажно подстроить свой образ жизни под потребность привести давление в норму, заняться здоровьем и находить время для физических нагрузок.
Следующий фактор риска для сердца – высокий уровень холестерина. Побороться с ним можно и медикаментами, но лучше изменить свои привычки в питании, чтобы сделать его более здоровым.
Как предупредить развитие сердечных заболеваний? Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, контролировать показатели своего здоровья: артериальное давление, холестерин и глюкозу крови, индекс массы тела. Эти показатели будут указаны в вашем "Паспорте здоровья". Специалисты центров здоровья, отделений профилактики в медицинских учреждениях по месту жительства проведут консультирование по факторам риска и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Только изменив образ жизни: отказавшись от курения, повысив физическую активность, сбалансировав питание и следя за сердечно-сосудистой системой, можно сохранить здоровье, повысить трудоспособность и увеличить продолжительность жизни.
В. ОЗЕРЯНСКАЯ, врач отделения профилактики Викуловской районной больницы
Теги:
Советует специалист
Другие материалы по тегу "Советует специалист"
-
-
Своевременный визит к стоматологу спасает от онкологии
Стоматологический передвижной кабинет областной больницы №4 (г.Ишим) продолжает курсировать по районам юга Тюменской области.
-
Чем опасен ВИЧ?
Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) атакует клетки крови, которые отвечают за формирование иммунной системы. Инфекция передаётся через биологические жидкости от заражённого человека к здоровому. Наиболее опасны кровь, сперма, вагинальные выделения, секрет из прямой кишки и грудное молоко.
-
Первые симптомы диабета
Диабет — это хроническое заболевание, которое возникает в результате нарушения обмена веществ. Он может проявляться по-разному, и важно знать первые симптомы, чтобы вовремя обратиться к врачу.
-
Здоровый образ жизни – что это такое?
Цель жизненной позиции человека – не только быть здоровым, но иметь здоровое будущее поколение, иметь здоровых детей, внуков, правнуков. В Большой медицинской энциклопедии здоровье трактуется как состояние организма человека, когда функции всех его органов уравновешены с внешей средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения.