Алкоголь может привести к лишнему весу

Алкогольные напитки высококалорийны: сладкие ликеры содержат 327 ккал/100 г, виски – 220 ккал/100 г, водка – 235 ккал/100 г, коньяк – 240 ккал/100 г. Калорийность пива невысока – 43 ккал/100 г, но его пьют не в больших количествах.

Алкоголь стимулирует аппетит и снижает самоконтроль, вызывая желание жирной и калорийной пищи. Это приводит к увеличению потребляемых калорий и мешает похудению.

Спирт усваивается организмом особым образом: он стремится переработать его в печени как можно быстрее, используя спирт в качестве источника энергии. В этот период использование других веществ для энергии прекращается, что может привести к жировым отложениям.

Употребление алкоголя негативно влияет на головной мозг, печень, сердце, нервную систему и пищеварительную систему, препятствуя усвоению полезных веществ и приводя к обезвоживанию.

ВОЗ и Роспотребнадзор рекомендуют ограничить алкоголь до 20 г спиртового эквивалента в день, а лучше – вовсе отказаться от спиртных напитков.