Зима — еще один повод прогуляться!
Гулять зимой полезно: - Для здоровья Ходьба средней интенсивности поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, ожирения и остеопороза.
- Для настроения и хорошего самочувствия
Свежий воздух поможет расслабиться и снизить уровень стресса.
- Для контроля веса
Прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий.
Если боретесь с лишним весом — увеличьте темп и продолжительность прогулки.
- Для защиты от инфекций
Когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.
- Чтобы улучшить сон
Один из способов обеспечить полноценный сон — это хорошо проветрить комнату, открыть окно и впустить свежий воздух.
👉 Одевайтесь потеплее! Вперед на прогулку!