Как тюменцам правильно проводить разгрузочные дни

Сегодня, 5 января, отмечается Международный разгрузочный день.

После недели праздничных дней такой день будет очень кстати.

Именно после праздников многие выходят на работу и жалуются о наборе 3-5 килограмм. Для тех, кто занимается спортом и ведёт активный образ жизни эти килограммы особо не страшны. В вот для тех, у кого сидячая работа, бороться с лишними килограммами бывает непросто.

Главное правило для того, чтобы отметить Международный разгрузочный день, звучит так: баланс белков, жиров, углеводов, а также дефицит калорий.

А вообще разгрузочные дни - это дни монодиет, когда допускается поедание только одного варианта продукта. Бывают разные разгрузочные дни: белковый, творожный, кефирный, существуют и более сложные, когда целый день человек питается только одними фруктами или соком, и самый жёсткий - водный разгрузочный день.

Важно помнить, что, чтобы разгрузочные дни не навредили, в любом случаи перед проведением их нужно проконсультироваться со специалистом, и не устраивать такие дни чаще, чем один раз в неделю.