Cохранить сердце здоровым

Распространённость сердечно-сосудистых заболеваний приняла в нашей стране характер эпидемии.

Осложнения сердечно-сосудистых  заболеваний – главная причина смертности населения в России.

 Сердце -- главный орган сложной сердечно-сосудистой системы. Оно обеспечивает циркуляцию крови, совершая около 100 тысяч ударов в сутки, 3 миллиона ударов в месяц, перекачивая за сутки до 170 литров крови. Масса сердца в среднем составляет около 300 граммов. И оно само нуждается  в бесперебойном питании, которое обеспечивается коронарными  артериями, доставляющими к мышце сердца кислород и питательные вещества.

  Сейчас ни для кого не секрет, что риск получить заболевание сердца равен как у мужчин, так и у женщин. Вероятность инфаркта зависит не столько от пола, сколько от образа жизни человека, от того, относится ли он к группе риска, или нет.  Группа риска состоит из людей, которые курят, страдают лишним весом и повышенным давлением, не следят за холестерином в крови и не занимаются физкультурой.
  Самый основной фактор риска для сердца – повышенное кровяное давление.  Если давление остаётся высоким долгое время, то вред здоровью может быть непоправимым.  Гипертония в некоторых случаях поддаётся лечению медикаментами, но немаловажно подстроить свой образ жизни под потребность привести давление в норму, заняться здоровьем и находить время для физических нагрузок.
  Следующий фактор риска для  сердца  – высокий уровень холестерина. Побороться с ним можно  и медикаментами, но лучше  изменить свои привычки в питании, чтобы сделать его более здоровым.
 Как предупредить развитие сердечных заболеваний? Необходимо ежегодно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, контролировать показатели своего здоровья: артериальное давление, холестерин  и глюкозу крови, индекс массы тела. Эти показатели будут указаны в вашем "Паспорте здоровья". Специалисты центров здоровья, отделений профилактики в медицинских  учреждениях  по месту жительства проведут  консультирование по факторам риска  и профилактике сердечно-сосудистых  заболеваний.

  Только изменив образ жизни:  отказавшись от курения, повысив физическую активность, сбалансировав питание и следя за сердечно-сосудистой системой, можно сохранить здоровье, повысить трудоспособность и увеличить продолжительность жизни.

В. ОЗЕРЯНСКАЯ, врач отделения профилактики Викуловской районной больницы