В Центре активного долголетия прошло занятие по скандинавской ходьбе

В Центре активного долголетия МАУ «КЦСОН Викуловского муниципального округа» состоялось первое занятие по скандинавской ходьбе. Тёплая погода и дружная компания стали отличным началом для новой традиции.

Инструктор объяснил участникам преимущества скандинавской ходьбы: она задействует до 90 % мышц тела, снижает нагрузку на суставы и подходит людям старшего возраста. Перед выходом на маршрут провели лёгкую разминку, затем разобрали технику: правильное положение рук и ног, работу с палками и ритм шага.

Участники быстро уловили движения, шли группами, поддерживали друг друга и делились советами. В финале обсудили, как встроить такие прогулки в повседневную жизнь: 3–4 раза в неделю по 30–40 минут, выбирая разные маршруты.

Каждый получил памятку с рекомендациями по подбору палок и одежды. Многие предложили устраивать совместные маршруты выходного дня и создать чат для прогулок. Теперь скандинавская ходьба станет регулярной для участников Центра.

Фото: МАУ "КЦСОН Викуловского муниципального округа"