Курение и мужское здоровье: что стоит знать

Привет! Давайте поговорим о том, как курение может влиять на мужское здоровье — без страшилок, но с фактами.

Что происходит с организмом?
Кровообращение. Никотин вызывает спазмы сосудов — это может затруднять кровоток, в том числе в области малого таза. Из‑за этого иногда возникают временные трудности с эрекцией.
Гормоны. У курильщиков иногда наблюдается снижение уровня тестостерона — а ведь именно он отвечает за энергию, настроение и половое влечение.
Репродуктивное здоровье. Курение способно влиять на качество спермы: снижается подвижность сперматозоидов, может меняться их форма. Это не значит, что зачатие невозможно, но шансы могут уменьшаться.
Простата. Из‑за нарушения кровообращения и ослабленного иммунитета повышается риск проблем с простатой — например, простатита.
А что ещё под ударом?
Курение затрагивает не только репродуктивную систему:
Сердце и сосуды. Повышается риск гипертонии, а со временем — более серьёзных проблем.
Выносливость. Из‑за недостатка кислорода в тканях становится сложнее тренироваться: быстрее наступает усталость, дольше идёт восстановление.
Внешность. Кожа теряет упругость, появляется сероватый оттенок, волосы становятся тусклыми. Знакомо?
Онкологические риски. Табачный дым содержит канцерогены — это увеличивает вероятность развития опухолей (лёгких, гортани, мочевого пузыря и т. д.).
Но есть и хорошие новости!
Организм умеет восстанавливаться. Уже через несколько недель после отказа от курения:
улучшается кровообращение;
нормализуется уровень кислорода в крови;
постепенно приходит в норму работа дыхательной и сердечно‑сосудистой систем;
повышается общая энергия и выносливость.
Коротко о главном:
Курение — это не просто зависимость, а фактор, который может значительно снижать качество жизни.  Даже небольшие шаги в этом направлении уже приносят пользу!
Забота о себе — это нормально. Начните с малого: откажитесь от сигарет одномоментно, замените вечернюю сигарету прогулкой, добавьте в рацион больше овощей или запишитесь в спортзал. Ваш организм точно скажет "спасибо"

Источник: https://t.me/ond72prof