Сохрани здоровое сердце
Проблемы сохранения и укрепления здоровья интересуют, пожалуй, всех без исключения людей. Неудивительно, что в последние десятилетия было учреждено множество праздников, посвящённых вопросам медицины, тем или иным отраслям этой науки. Один из них мы будем отмечать 29 сентября 2019 года – это Всемирный день сердца.
Эта дата призвана привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идёт в том числе о профилактических мерах в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта, которые считаются одними из самых опасных недугов.
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смертности людей во всём мире и ежегодно уносят около 17,9 миллиона жизней. Не случайно подобные нарушения состояния здоровья называют самыми распространёнными и серьёзными недугами нашего века.
К Всемирному дню сердца приурочено множество мероприятий, которые проводятся по всей стране. Это конференции, семинары, круглые столы, где принимают участие медицинские работники. Организуются лекции для населения, устраиваются бесплатные обследования. Проходят спортивные мероприятия: соревнования, забеги, открытые тренировки по различным видам спорта для всех желающих. Эти просветительские мероприятия направлены на то, чтобы население придерживалось здорового образа жизни, уделяло больше внимания сохранению и укреплению своего здоровья. Важно также, чтобы каждый человек был осведомлён о первых признаках сердечного приступа и знал, что необходимо делать для сохранения жизни больного.
Девиз Всемирного дня сердца 2019 года – "Сердце для жизни". Под таким же лозунгом работает Всемирная федерация сердца.
Сердце наряду с мозгом является одним из самых важных органов. Его также называют "природным мотором", от которого зависит состояние всего организма в целом.
К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся прежде всего повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, употребление спиртных напитков, недостаточное потребление овощей и фруктов, лишний вес и гиподинамия.
В группе риска находятся пожилые люди, мужчины от 35 лет, а также женщины, у которых наступила менопауза. В последнее время сердечно-сосудистые заболевания всё чаще поражают молодых людей, хотя раньше они были свойственны более старшему поколению.
Имеет значение и генетическая предрасположенность. В частности, риск развития таких недугов выше у людей, близкие родственники которых (мать, отец, сёстры, братья) имели сердечно-сосудистые осложнения в возрасте до 55 лет у мужчин и до 65 лет у женщин.
Как утверждают специалисты Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.
Поэтому так важна профилактика заболеваний сердца с ранних лет. Родителям и медицинским работникам необходимо формировать у подрастающего поколения привычку вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Не зря говорится: "В движении – жизнь", так что девиз Всемирного дня сердца 2019 года выбран неслучайно.
При занятиях спортом, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Физическая активность препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, способствует общему укреплению организма и повышению иммунитета.
Чтобы снизить риск развития болезней сердца и сосудов, следует отказаться от алкоголя и табака, придерживаться особой диеты. Нужно включать в рацион достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков, морской рыбы и морепродуктов.
Рекомендуется разнообразить рацион растительным маслом и рыбьим жиром, богатыми полезными кислотами Омега-3. Также следует есть меньше сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд, ограничить употребление поваренной соли, воздержаться от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе) и тем более алкогольных напитков.
Негативные эмоции разрушительно действуют на весь организм в целом и сердечно-сосудистую систему в частности, поэтому важно избегать стрессов.
Всемирный день сердца в 2019 году – ещё один повод напомнить населению, что для раннего выявления недугов важно регулярно проходить медицинские обследования. Вовремя проведенная комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна помочь пациентам, которые входят в группу риска, избежать осложнений и сохранить здоровье.
Оксана ЧЕРЕПАНОВА, заведующий Викуловской районной больницей
Другие материалы по тегу "29 сентября - всемирный день сердца"
-
Проблемы сохранения и укрепления здоровья интересуют, пожалуй, всех без исключения людей. Неудивительно, что в последние десятилетия было учреждено множество праздников, посвящённых вопросам медицины, тем или иным отраслям этой науки. Один из них мы будем отмечать 29 сентября 2019 года – это Всемирный день сердца.
Читать далее