Тюменским бегунам-новичкам советуют, на какой поверхности лучше бегать
Для начинающих атлетов лучше подойдут дорожки без ям и кочек.
В тёплое время года на улицах региона появляется огромное количество любителей бега. Многие только собираются приобщиться к этой полезной процедуре, поэтому всё чаще задаются вопросов: на какой поверхности лучше бегать новичку? Асфальт или грунт?
Врачи ТОКБ №2 советуют новичкам выбирать асфальтовое покрытие, т.к. на грунтовом шанс получить травму в разы выше из-за ям или кочек. Вообще новичкам лучше заниматься под присмотром тренера либо более опытного спортсмена, чтобы избежать неприятных последствий от, допустим, чрезмерной нагрузки.
И начинающим и уже опытным спортсменам советую не пренебрегать разминкой. ведь она в разы сокращает риск получения травм.